淺談保安員的身體健康

身心健康是社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和個(gè)人發(fā)展的重要資源，健康的身體是我們做任何事情的基礎(chǔ)。在今年的新冠疫情中，即使感染了新冠病毒，只要有健康的身體和良好的心態(tài)，也會(huì)大大增加治愈的概率，所以請(qǐng)珍惜我們身體的健康。

作為一名保安從業(yè)者，不但要干好自己的本職工作，更要注意自己在工作和生活中的身體健康。世界衛(wèi)生組織在1992年《維多利亞宣言》中初次提出了健康的四大基石，即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，希望我們每個(gè)人都注意這四個(gè)方面。保安工作是一項(xiàng)輕體力活動(dòng)的工作，個(gè)別工種會(huì)在工作中高度警惕的狀態(tài)。也有久坐或久站的工作狀態(tài)，長(zhǎng)期久坐容易導(dǎo)致骨骼和肌肉萎縮，腰背肌和韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，易造成腰肌勞損，胃腸道蠕動(dòng)變慢，易發(fā)生腹脹便秘等，而久站事件長(zhǎng)了，容易對(duì)下肢靜脈血管產(chǎn)生影響，易產(chǎn)生靜脈曲張，所以，在我們平常工作的時(shí)候，每隔40分鐘左右，無(wú)論是站立還是長(zhǎng)期久坐的時(shí)候便要適當(dāng)活動(dòng)一下。在2019年9月6日，我國(guó)衛(wèi)健委便提出“三減三健”的健康教育內(nèi)容，三減即減油、減鹽、減糖，三健即健康體重、健康骨骼、健康牙齒。由于當(dāng)今社會(huì)，由于生活條件越來(lái)越好，各種慢性病頻發(fā)，肥胖、超重、高血壓、糖尿病等問(wèn)題越來(lái)越多，不只是老年人，許多中年人，甚至年輕人年紀(jì)輕輕便患上了各種慢性病。一場(chǎng)大病便可以使一個(gè)小康家庭在一到兩年迅速致貧，ICU病房一年的費(fèi)用便可以迅速榨干一個(gè)家庭幾十年的積蓄。商業(yè)餐飲常常帶有高油高鹽高糖，為了滿足人們的各種味蕾，調(diào)料添加劑往往是加倍量的投入，所以我們?cè)陲嬍?、生活方式等方面更要注意自己的健康?/span>

作為一名保安從業(yè)者，我們首先應(yīng)當(dāng)改變自己的生活方式，膳食不合理、身體活動(dòng)不足和吸煙已經(jīng)是造成多種慢性疾病的三大主要危險(xiǎn)因素，健康生活，請(qǐng)從一日三餐開(kāi)始，改變我們的生活方式，只有身體健康了，才能更好的投入工作。由于保安工作的特殊性，應(yīng)在工作之余多增加一些身體活動(dòng)，每周要有150分鐘左右的身體活動(dòng)，盡量少抽煙或者戒煙，單位可以創(chuàng)造一些支持性的戒煙環(huán)境，比如工作期間不要抽煙等，注重合理飲食，每天油的攝入量不超過(guò)25-30克，鹽不超過(guò)6克，蔬菜類攝入在300-500克，水果類在200-350克。每年體檢的時(shí)候注意查看血脂三項(xiàng)，看血壓、血脂、血糖是否有下降或者保持原來(lái)水平。只要我們身體健康了，才能更深入更好的去做好工作，你健康的身體是為家人負(fù)責(zé)，為工作負(fù)責(zé)，也為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。

健康不只是沒(méi)有疾病和痛苦，而是包括身體、心理和社會(huì)功能各方面的完好狀態(tài)，請(qǐng)一定珍惜我們的健康。