“自我效能”的提高

今年新冠肺炎疫情讓孩子們的寒假變得無比漫長(zhǎng)，這也讓我有更多的時(shí)間和孩子們?cè)谝黄鹛接懮?，學(xué)習(xí)和工作中問題，與她們共同成長(zhǎng)。

一天晚飯后，和上大一女兒的聊天。“爸爸，我這學(xué)期選修了一門心理學(xué)，發(fā)現(xiàn)這門課真的對(duì)我有很大幫助，也時(shí)常能讓我感悟出人生的許多道理。舉個(gè)例子，爸，你聽說過自我效能這個(gè)概念么？”我說:“閨女，你別賣關(guān)子了，明知道你爸學(xué)歷不高，你給我說說唄！”

“自我效能”是美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉提出的，指的是一個(gè)人在特定的環(huán)境中從事某種行為并且能取得預(yù)期結(jié)果的能力。

看著我一臉的茫然。女兒說，簡(jiǎn)單點(diǎn)是你對(duì)自己做一件事情能否成功的信心，便是人們常說的我能不能行。“唉！你早這么說我不早懂了，我假裝生氣的說?！?/span>

那它對(duì)你的生活有啥影響呢？

閨女說：“爸，這個(gè)問題你問的真好！”“‘自我效能’對(duì)我們的生活有如此三方面的影響。首先，它的高低決定了你選擇任務(wù)難度系數(shù)的高低。第二，它影響了我們做事情的心態(tài)，是應(yīng)付了事，還是主動(dòng)進(jìn)取，取得圓滿成功。它決定了事件的歸因方式，也是對(duì)結(jié)果的正確看待。對(duì)于失敗的結(jié)果不去找客觀理由，而是問自己是否不夠努力?！?/span>

“爸，這樣吧，我在給你說個(gè)事情你便徹底明白了。今年期末考試的時(shí)候，我本來也想和大家一樣，每門功課只要及格。起碼不會(huì)影響我拿畢業(yè)證，不會(huì)影響我考研。后來我覺得這個(gè)目標(biāo)太低了。我平常學(xué)習(xí)那么努力，為什么不爭(zhēng)取一下獎(jiǎng)學(xué)金呢？我覺得我有這個(gè)能力！目標(biāo)定了之后，那便是行動(dòng)了。大學(xué)有的是時(shí)間。我把別人上網(wǎng)、聊天、談朋友、逛街的時(shí)間都用在了學(xué)習(xí)上。所以我的專長(zhǎng)課作業(yè)每次都是A。因?yàn)槲彝度脒M(jìn)去了，我有興趣，便會(huì)向老師提出不同的觀點(diǎn)和想法，在和老師探討的過程中我便有了很大的進(jìn)步。結(jié)果你知道 的。我這次期末考試總學(xué)分排在班級(jí)首位，全系第五，并獲得了一等獎(jiǎng)學(xué)金?！薄鞍郑阏f對(duì)我的影響大么？”

和女兒的一席話讓我感悟很多。在為女兒的成長(zhǎng)感到驕傲和高興的同時(shí)，心里也受到了很大的震撼。

生活中我們大多數(shù)人何嘗不是如此。對(duì)成績(jī)沒什么期待，太容易自我滿足，太容易自我感覺良好。對(duì)自己的工作也沒有太大的上進(jìn)心。所以我們生活要有目標(biāo)，責(zé)任心。只有有目標(biāo)了你才能將自己的自我效能提到更高！